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미세먼지 농도 기준과 어플, 관련 음식알아몰라? 2021. 2. 7. 15:28
어제도 미세먼지가 좋지 않았었는데 오늘도 나쁨이네요. 요즘에는 미세먼지 예보에 더욱 초점을 두고 보게 되는 것 같습니다.
각종 중금속이나 발암물질, 우리 몸에 유해한 것들을 필터링하지 못하고 그대로 몸에 쌓인다는 것이 무섭기만 하네요.
오늘은 이러한 미세먼지 농도 기준에 대해서 알아보겠습니다.
미세먼지 농도 기준
미세먼지 : PM10 이하의 입자
초미세먼지 : PM2.5 이하의 입자
예보 기준 좋음 : 0~30㎍/㎥
보통 : 31~80㎍/㎥
약간 나쁨 : 81~120㎍/㎥
매우 나쁨 : 201㎍/㎥ 이상
미세먼지의 무서움 중 가장 큰 요인은 우리 몸에서 걸러내지 못하고 축적된다는 점인 것 같습니다.
특히 중국에서 넘어오는 미세먼지는 환경오염 물질이 포함된 경우에는 매우 심각한데요.
입자가 너무 작아 우리 몸 속 폐에 붙어 나중에 큰 문제를 불러일으기 때문입니다.
이제는 코로나19로 마스크가 필수가 되었지만 스마트폰에 미세먼지 농도를 확인할 수 있는 어플을 항상 확인하며 지내고 있습니다.
제가 쓰는 어플은 '미세미세'라는 어플인데요. 네이버 대기오염정보와 조금 다른 것 같습니다.
네이버에서 나쁨이면 미세미세 어플에서는 상당히 나쁨으로 측정이 되더라고요.
개인적으로 미세먼지 농도를 확인 할 때에는 미세미세 어플을 통해 확인하고 있습니다.
'미세미세' 미세먼지 어플
백만명이 넘는 사람들이 다운로드했다고하는데요.
색깔별로 미세먼지 농도 기준을 확인할 수 있어 편리합니다. 황사, 이산화질소, 오존, 일산화탄소, 이황산가스의 측정값을 실시간으로 확인할 수 도 있고, 미세먼지 농도가 궁금할 때마다 인터넷을 검색하며 찾아 보는 시간도 허비되니 않으니 꽤 좋은 어플인 것 같습니다.
미세먼지에 좋은 음식
배
기관지 계통에 좋은 음식인 배는 기관지염과 가래, 기침 완화에 도움이 됩니다.
도라지도라지는 진해, 거담작용을 하며 기관지 활성화와 목 주위 통증완화에 효과적입니다.
마늘
마늘은 면역력에 좋은 아연과 뛰어난 살균작용으로 수은이나 중금속, 노폐물이 몸 안에 쌓이는 것을 막아주는 알리신이 풍부합니다.
해조류미역과 같은 해조류에 많은 클로렐라는 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등을 함유하고 있어 각종 중금속을 몸 밖으로 배출시키는데 효과적입니다.
녹차
녹차에 포함된 탄닌, 카테킨 성분은 중금속의 유입을 막고 몸 안에 쌓이는 것을 억제해줍니다.홍삼
면역력을 증진시키는 대표 식품인 홍삼은 미세먼지뿐만 아니라 환절기 체력보강에도 도움이 됩니다.
코로나로 인해 마스크 생활을 하고 있지만 미세먼지 만이라도 없는 세상에 살고 싶네요.
항상 건강에 유의하시고 건강하세요. 여기까지 미세먼지 농도 기준과 어플, 미세먼지에 도움이 되는 음식을 알아보았습니다.