속방귀 총정리 이제 고민하지 마세요

 

 

속방귀에 대해 궁금해서 찾아오셨군요👀

그렇다면 속방귀 맛집을 방문하신 겁니다👏

 

오늘 포스팅의 주제가 바로 속방귀인데요.

아마 속방귀에 대해 무엇이 궁금해서 방문

하셨어도 끝까지 꼼꼼하게 읽으신다면

분명 궁금증이 해결되시리가 생각됩니다🧐

 

우리가 방귀를 내 뿜는 것은 인체에서

일어나는 지극히 자연스러운 현상입니다.

그렇지만 이런 방귀 증상이 지속적으로

자주 발생하게 된다면 회사생활이나 기타

사회생활을 하는데 곤란할 수 있을텐데요😫

 

시도 때도 없는 속방귀로 인해서 남모를

고민이 있으시다면 지금부터...

 

                  👇집!중!👇

 

 

 

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속방귀 그것이 알고싶다

 

• 속방귀가 발생하는 이유

• 속방귀를 참으면 생기는 증상

• 속방귀를 없애는 방법

• 건강한 내몸속 장 만들기

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속방귀가 발생하는 이유

학교생활이나 사회생활 등의 활동을 하면서

방귀를 내 맘대로 배출하지 못하고 방귀를

참게 되는 상황들이 생기는데요.

 

이렇게 우리를 괴롭히는 속방귀가 발생하는

이유는, 음식을 섭취하고 장에서 소화를 하는

과정에서 노폐물과 독소가 생겨나는데 이러한

과정에서 가스가 생깁니다.

 

이렇게 생성된 가스가 항문으로 자연스럽게

배출되어야 합니다만, 위와같은 상황들로

방귀 가스를 배출하지 못하면 다시 위쪽으로

올라가려 하면서 속방귀 소리(꾸르륵)가

발생하는 것입니다.

 

 

또는 스트레스로 인해 과민성 대장염도

속방귀의 원인되 될 수 있어요.☹️

 

남들에게는 안들릴지 몰라도 우리에게는

거슬릴 정도로 크게 들리리죠.

 

이런 현상이 지속적으로 반복되는데도 

대수롭지 않게 여겨 그대로 방치하면

안되는 이유를 설명드리도록 하겠습니다.📖

 

 

속방귀를 참으면 생기는 증상

이렇게 방귀를 오래 참게 되는 일이 자주

발생하면 우리 몸에 좋지 않은 영양을 줍니다.

 

이유는 배출되지 않은 가스가 우리 몸 안에

남아서 대장과 소장의 복부 팽만감 주면서

소화기능이 저하되고 복통을 유발할 수 있습니다.

 

부디.. 바쁘시더라도 짬을 내어 화장실 등에서

시원하게 속방귀를 탈출시켜 주세요🤜

 

속방귀를 없애는 방법

이 글을 읽으시는 분들 중에 대부분은

변비가 있으시거나 소화가 원활하지

않은 분들이 많으실 것 같은데요.

 

특히 변비가 있으신 분들은 변비를 먼저

개선하는 것이 속방귀를 없애는 데 도움을

줍니다.

 

배변이 장에 남으면 독소를 만들어 가스를

차게 만들기 때문인데요.

 

 

변비 개선에 도움을 주는 몇가지를 알려드릴게요.

 

먼저, 식습관에 대해 말씀드리면, 식이섬유 위주의

식단과 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다.

또, 평소에 엘리베이터 대신 계단을 사용하거나

가벼운 산책정도도 배변활동에 큰 도움이 되니

참고하시면 좋을 듯 합니다.😌

 

건강한 내 몸속 장 만들기

위에 언급해렸듯이 배변활동이 원활해야

속방귀를 없앨 수 있는데요.

배변활동을 제대로 하기위해서는 건강한 장을

만드는 것이 우선이겠죠?

 

여기까지 읽으셨으면 충분히 감이 오실텐데요.

간단하게 겅강한 장을 만드는 방법을 소개해

드리겠습니다.

 

 

첫째, 섬유소가 많이 함유된 음식(콩, 사과, 해조류 등)

을 섭취.👍

 

둘째, 계단이나 걷기와 같은 가벼운 운동.👍

 

셋째, 하루에 1.5L 이상의 충분한 수분 섭취.👍

 

넷째, 화장실에서(배변시) 책이나 핸드폰 보지 않기.👎

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속방귀에 대해 궁금증이 조금은 풀리셨나요?

 

긴 글 읽어주셔서 감사드리고 내년에는 복 많이

받으셔서 항상 행복하셨으면 좋겠습니다.

 

물론 속방귀 고민에서도 해방하시길 바랄게요!!

 

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